Kevésbé „népszerű”, mint az influenza, ugyanakkor illik ugyanolyan komolyan venni az ellene való védekezést, mint a téli időszak sztárbetegségével szembeni harcot.

Télen könnyen leszünk náthásak, ez tény, ebben az időszakban könnyebb megfertőződni a betegséget okozó vírussal. A megelőzés érdekében ugyanakkor sok mindent tehetünk, kezdetnek elméletben kell felkészülnünk, majd a legfontosabb tudnivalókkal felvértezve magunkat támadhatjuk is az ellenséget. Mielőtt ő támadna meg minket.

A kulcskérdés, mint sok minden más betegség esetében, az immunrendszer állapota. Azaz fokozottan figyelnünk kell rá, hogy a téli időszakban is megfelelő legyen a vitaminbevitel. Mind természetes módon, a helyes táplálkozás útján, mind mesterséges formában. Ezekben a hónapokban egészségünk szempontjából nagy előnyt jelenthet, ha étrendünket különböző gyógykészítményekkel egészítjük ki. Közhelyesen hangzik, azonban a nátha megelőzésében is kiemelkedő szerepe van a C-vitamin fogyasztásának. Szakemberek szerint megfelelő mennyiségű C-vitamin szedése jelentősen csökkenti a betegség kialakulásának kockázatát. Akár napi ezer milligramm bevitele is szükséges lehet.

A stressz általános kártékony hatása közismert, ugyanakkor kevesen gondolnák azt, hogy a nátha kialakulásában is szerepet játszhat. Pedig, mint immunrendszer gyengítő tényező, logikus veszélyforrás. Ne csodálkozzunk, ha a vizsgaidőszakban épp a legkeményebb felmérő előtt betegszünk meg. És az sem véletlen, hogy az élsportolók gyakran egy-egy komoly megmérettetés, verseny előtt lesznek náthásak. A stresszes élet élők fokozottan veszélyeztetettek, így számukra még fontosabb a megelőzésre való odafigyelés.

Nézzük, hogy a C-vitamin mellett, minek a segítségével lehet még elkerülni a fejfájós, orrfújós napokat! A fokhagyma egyszerű és kézenfekvő gyógyforrás, könnyen és olcsón beszerezhető. Sokféle módon lehet az étrendbe illeszteni, emellett kapszula formájában is fogyasztható. A megelőzés e formáját nemcsak a népi hagyomány és a természetgyógyászat, hanem az orvosok is javasolják.

A nátha vírusos fertőzés, tehát nem utolsósorban a higiéniai szabályok betartása alapvető fontosságú megelőzésében. Gyakori kézmosás mellett is kerüljük a száj és orr érintését, mivel az önfertőzés veszélye nagy.

A fentebb említett dolgok jórészt alapvetőek, de ezt az egyszerűnek tűnő betegséget nem érdemes elbagatellizálni, hiszen némi odafigyeléssel és néhány egyszerű praktikával sok kellemetlenségtől kímélhetjük meg magunkat.

Fotó: sxc.hu