Az izzadás legfontosabb szerepe a fogyásban és a méregtelenítésben van, nélküle e folyamatok sokkal lassabbak.
Szervezetünk a méreganyagok egy részét a vesén keresztül kiválasztja, egy másik részét azonban raktározza olya módon, hogy zsírszövetekkel veszik körbe, hogy megvédje azok felszívódását. Ennek eredménye azonban az, hogy a szervezetünk – életvitelünktől függően – kisebb vagy nagyobb mennyiségben, de folyamatosan méreganyagokat tárol.
A méregtelenítés egyik legfontosabb formája az izzadás, melynek segítségével a méreganyagok egy része távozik a szervezetünkből. A káros anyagokat a nyirokrendszer választja ki, mely az izzadás hatására aktív működésbe lép.
Az izzadás során a méreganyagok mellett zsír is távozik a szervezetünkből, ami fogyáshoz vezet. Az izzadás beindításának legjobb módja a mozgás. Gyakorlatilag bármilyen mozgásforma képes beindítani az izzadást megfelelő intenzitás elérése mellett.
A másik hatékony módja az izzadás beindításának a szaunázás, mely a méregtelenítés mellett a vérkeringésünk javításában és az anyagcserénk felgyorsításában is segítséget nyújt. Egyik speciális formája az infraszauna, mely csökkenti az izomlázat és a reumatikus panaszokat, és segít stabilizálni a vérnyomásunkat.
A szaunázás nem helyettesíti a testmozgást, de az izzadás bármelyik formáját választjuk, ügyeljünk, hogy fogyasszunk megfelelő mennyiségű vizet és folyadékot, ami testsúlytól függően akár 3-5 liter is lehet. A folyadék fogyasztásának nemcsak a pótlásban van szerepe, hanem a méregtelenítés fokozásában is.
Fotó: beautytipshub.com