Ma már bizonyított tény, és ezt szakvizsgálatok, számos felmérés is igazolja, hogy a medencealapi izmok erősítését szolgáló úgynevezett Kriston Intim Torna szakszerű alkalmazásával, egyedülálló módon vagyunk képesek megerősíteni gátizmainkat. A számok nyelvére fordítva: 10 hét gyakorlással a hüvely szorítóereje átlagosan 132%-kal nő.
Arnold H. Kegel amerikai nőgyógyász évtizedekig kutatott a gátmetszés és a hüvelybemenetet szűkítő plasztikai műtétek számának csökkenése érdekében. Az motiválta, hogy a szülés utáni vizeletvesztést operáció nélkül gyógyítsa. Ennek megoldását a rendszeres, felügyelet mellett végzett izomösszehúzó gyakorlatokban látta, amihez mérőeszközt is kifejlesztett. Rájött, hogy a leghatékonyabb az a mozgás, amit a páciens saját erejével, irányítottan végez. Ezek a kutatások alapozták meg az első intimtornával foglalkozó módszerek létrejöttét.
Az intim torna fogalom többféle módszer összefoglaló neve. Hazánkban a legismertebb a Kriston Intim Torna (KIT), amit Kriston Andrea és Ruzsonyi Péter dolgozott és fejlesztett ki. Ugyan a gáttal kapcsolatos betegségekhez sokszor szégyenérzet társul, ám a KIT segítségével a páciens a félelem érzete nélkül indulhat el a fejlődés útján.
A KIT mára nem a ráérő nők huncutsága, nem is a beteg nők gyógyítása, hanem a tudatos egészségvédelem része, ami minden nő számára szükséges volna.
A témával kapcsolatban Lehóczki Laura, KIT tréner elmondta, a medencealapi gyengeséget legtöbbször szülés után tapasztalják meg első alkalommal a nők.
- Cáfolhatatlan adatok bizonyítják, milyen komoly jelentőséggel bír a medencealapi izmok erősítése a szülési előtti és utáni időszakban. Minden harmadik várandós és már szülésen átesett nő vizelettartási nehézségekkel küzd. A KIT segítségével viszont egyértelműen csökkent a várandósoknál a vizelet-, a szél-, és székletinkontinencia. A KIT a várandós léthez, a gyermekágyi időszakhoz is szelíden alkalmazkodik, ezért bármikor gyakorolható. A feladatokat naponta teljesítő kismama erősebb izomzattal hordja a magzatát, fejlett testtudatának, rugalmas gátizomzatának birtokában kevesebb károsodással szül, gyorsabban regenerálódik, könnyebben hangolódik a szexre, a leszálló ágban pedig több boldog éve lesz, kevesebb vizeletfelfogó betéttel.
Hogy a kismamákon kívül kik számára ajánlott a KIT, és milyen örömteli hatások várhatóak tőle, a témához kapcsolódó következő cikkünkből megtudhatod.
Forrás: Kriston Andrea-Ruzsnyói Péter Kriston Intim Torna (2004)