A mai jelentés kicsit rendhagyó lesz, persze beszámolok az eredményekről és az edzésmódszerekről, de azért egy kis lelkifröccs is lesz benne.
A keddi edzésen megismerkedtem a Tabata edzéssel, ami 20 mp munka, 10 mp pihenés. Nem hangzik könnyen, ugye? :) Egy kezes swingeket csináltam így, 20 kört. A végére a többiek már fel akarták venni pornószinkronnak a szenvedéses nyögéseimet. Tényleg iszonyú kemény, de jól kihajtottam magam és nagyon élveztem.
Pénteken sem volt lazább, ezúttal végre azt a programot csinálhattam, mint a többiek, éreztem is a törődést :). Leginkább hasra dolgoztunk, de itt is volt fincsi köredzést. Kicsit frusztrálva csináltam ezúttal a gyakorlatokat, mert nem volt magnézia és iszonyúan csúszott a kezem, féltem, hogy eldobom a súlyt. Azért nem adtam fel, küzdöttem, csak kicsit nehezebb volt, mert szorítottam a bellt, mint állat :).
Eredmények:
comb: 46,5 cm
has: 74 cm
csípő: 86,5 cm
kar: 27 cm
Egy centi ment a combomból, a többi eredmény maradt, de azért finoman jelzem, hogy a pünkösdi habzsi-dőzsi után mértem magam és ma megyek edzésre.
Sajna anyós főztjének nehéz ellenállni, illetve szombaton egész nap futottam ide-oda, nem tudtam normálisan enni és estére éheztem meg, amiből persze csalás lett :). (Igen, Imi, jól hallod, remélem ma bünti lesz a csalásért :) )
Na a lelki fröccs: Nem győzöm elégszer hangsúlyozni, hogy nem lehet komoly eredményt elérni diéta nélkül. Rendszeres mozgás ÉS diéta mellett vannak ilyen eredményeim. Lehet beszélni a hátam mögött, lehet rám irigykedni, de ez van, én keményen dolgozok és meg is van az eredménye. Nem csak centiben, de feszesebb is lettem és még mindig azt tartom a legjobbnak, hogy az önbizalmam is megugrott, sokkal vidámabb vagyok, mint voltam.
Egyszóval hízzon csak a májatok az irigységtől, míg én diétával, sok folyadékkal és mozgással adom le szépen a centiket és kilókat! És köszönöm kérdésetek, boldog vagyok :)!
Fotó:
pixabay.com