Szakítottam. Kemény volt, de most már több az önbizalmam és egyre jobban szeretem magam és azt, amit csinálok.
Persze nem a párommal és nem is az edzéssel szakítottam. A kettlebell egyik legismertebb és legkeményebb gyakorlatába kóstolhattam bele, inkább több, mint kevesebb sikerrel. Bár elég összetett gyakorlat, szerencsére hamar ráéreztem az ízére és remélem nem is fogom elfelejteni.
Kedden mutattak be minket egymásnak, és mondhatni, szerelem volt első látásra. Bár kezdetnek csak 6 kg-val próbálkoztam, a héten úgy érzem, lesz önbizalmam a 8 kg-osra is. Hasazással, felüléssel viszont tovább mentem, 12 kg-osra váltottam. Kemény, de kell az erő és a kihívás :).
Pénteken továbbra is a szakítást gyakoroltam, de persze folyamatosan visszatértem az alapokhoz, swingek, cleanek, high pullok tették ki nagyjából az edzést. És a hőn áhított kötél.
A kötél alapvetően egyszerű gyakorlat, hiszen „csak” hullámoztatni kell. Nem olyan egyszerű azonban, ha mondjuk 25 másodpercig csinálja az ember, bármilyen könnyűnek is tűnik. Aki lebecsüli, annak ajánlom, próbálja ki és utána mondjon véleményt.
Az adatok a múlt héthez képest nem változtak, de érzem, ahogy a testem formálódik és feszítésnél kezd szépen kirajzolódni a combizmom, vádlim és bicepszem.
Adatok:
Comb: 44 cm
Has: 72 cm
Csípő: 85,5 cm
Kar: 26 cm
Úgy érzem, a kettlebellben megtaláltam az Igazit, élvezem és szeretem csinálni, sőt, azt hiszem, páromat is sikerül lassan megfertőzni vele. Kedvcsinálónak ITT egy kis kötél. A videón én vagyok, és csak kicsúszott a kezemből a kötél, nem leálltam. Sosem állunk meg gyakorlat közben! A képen is én vagyok látható, épp a szakítást gyakoroltam.
Fotó, videó:
Lukács Imre