Napjainkban igencsak népszerűek az általában divatos, fiatalos csomagba öltöztetett, színes sportitalok, pedig a legtöbb fogyasztónak fogalma sincs arról, mire is jók valójában.
Az első és legfontosabb leszögezni, hogy a sportitalok sportolóknak, élsportolóknak készülnek. Olyan embereknek, akik szervezete extrém igénybevételnek van kitéve. Mások számára, normál esetben ezen italok használata semmiféle előnnyel nem jár, sőt, egyes kutatások szerint még káros is lehet.
Nagyon jól hangzik, hogy a sportitalok segítenek a sportolásban, a teljesítménynövelésben, de ez akkor igaz, ha intenzív, több mit egy órás edzésmunkát végzünk. A vizet helyettesíti, méghozzá azért, mert magas az ásványi anyag (főképp a magnézium, kálium és kalcium) tartalma, és ezáltal gyorsan tudja pótolni az elveszített energiát. Izotóniásak, ami azt jelenti, hogy ionnyomásuk megegyezik a szervezetünk ionnyomásával. A sportitalok szőlő, vagy gyümölcscukrot tartalmaznak, a vitaminok közül pedig az anyagcserét erősítő fajtákat részesítik előnyben.
Azt mondtuk, hogy csak aktív sportolóknak segít, ez annyiban kiegészítendő, hogy jól jöhet hirtelen, rövid idő alatt bekövetkezendő folyadékveszteség (például: hányásos, hasmenéses betegség) esetében is.
A jó sportital ismérve, hogy hatékonyan és gyorsan pótolja az energiát, és a verejtékezéssel elveszített folyadékot. Ennek érdekében gyorsan kell felszívódnia és a már fent említett összetétel mellett nem tartalmazhat tartósítószert (sokszor épp emiatt forgalmazzák por alakban). Tehát ezek a folyadékok egyáltalán nem ördögtől valóak, ám használatok sokszor teljesen indokolatlan.
Fontos megjegyezni, hogy a sportitalok nem keverendőek a szintén népszerű energiaitalokkal, utóbbiak fogyasztása például gyermekek számára nem javasolt, de hétköznapi esetben előbbiekre sincs szükség.
Fotó:
sxc.hu