A Primal Move egy rendkívül élvezetes, integrált mozgásrendszer, aminek az a célja, hogy visszataláljunk a minőségi, ugyanakkor játékos mozgáshoz, amelynek mindannyian mesterei voltunk gyermekként.
Egyelőre hazánkban most kezd igazán betörni a köztudatba a Primal Move, pedig igazából egy magyar irányzatról van szó, amelynek az atyja Lakatos Péter. Nem egyszerű saját testsúlyos edzésformáról van szó - ez a mozgásrendszer ugyanis legfőképp arra törekszik, hogy visszaállítsuk a gyerekkorban elsajátított, helyes mozgásformákat, és ezáltal a testmozgás nemcsak, hogy ismét örömöt jelent, hanem javul a minősége, ezzel pedig könnyebben elérhetővé válnak a kitűzött célok, legyen szó fogyásról, erősítésről, izomnövelésről, vagy rehabilitációról.
A szakemberek már évek óta szajkózzák, hogy generációról, generációra romlik a magyarok fizikális állapota. Sajnos ez a civilizáció okozta kényelmesség miatt alakult így, miután az emberek mozgástartománya rendkívül beszűkült. Pedig gyerekként még mindenki képes futni, ugrani, kúszni és mászni és ekkor még a mozgás kifejezett örömet okoz, sőt, azok a csemeték, akik nem mozognak eleget, figyelem zavarosak, beszédhibásak lehetnek.
De térjünk vissza ehhez a nagyszerű mozgásrendszerhez. A Primal Move (PM) rendkívül alaposan, minden szükséges tudományos háttérrel felépített rendszer, amely különböző törzsekre oszlik. Az alapok elsajátítása után a második törzs már az erőről, a kondicionálásról szól. A futóprogram a sprint, a gyorsulás elérésében, fokozásában segít, de akad gyerekprogram is.
Segíthet olyan esetekben is, ahol a cél az elveszett fizikai teljesítőképesség visszaszerzése, a korábbi sportsérüléseket követő fejlődés, a mozgásminták fejlesztése, a korlátozott mozgástartomány növelése, vagy a hibás, hiányzó mozgásminták miatt jelentkező sérülések megelőzésére, illetve a tudatos mozgásfejlesztés, a fájdalommentes mozgás elérése.
A PM része az úgynevezett Flow élmény visszaszerzése is. Ez kicsit tudományosan hangzik, pedig rém egyszerű. Gyerekként számtalanszor átéltük ezt az élményt egy-egy játékba belemélyedve, amikor önfeledten játszottunk és örömöt okozott az adott tevékenység. A PM arra törekszik, hogy az ősi, eredeti mozgásformákkal ismét örömöt okozzon a mozgás, a gyakorlás, és segítségükkel fejlődjön a mozgásunk minősége, amely a jobb és élvezetesebb életminőség létrehozásához vezet.
Egy 40-45 perces PM gyakorlás során a résztvevők másznak, gurulnak, ugranak, kúsznak, akár a gyerekek, és megtanulják, elsajátítják azokat a mozgásokat is, amikkel még gyerekként töltötték fel a lemerült akkumulátorokat.
Forrás:
primalmove.hu
Fotó:
pixabay.com