Az egészséges életmóddal összefüggésben ugyan sokat emlegetjük a fogyókúrát, ami hasznos lehet, de semmiképpen sem a testsúly a legfontosabb. Ha nincs nagy felesleg, csak akkor diétázzunk, ha jólesik.
A fogyókúra igazi neuralgikus pont az egészséges életmódot követők kiskönyvében. A legrosszabb az, hogy számos lehetőség van arra, hogy elrontsuk és többet ártsunk vele, mint használjunk. Lehet túlzásba vinni, és az ellenkezője is előfordulhat: inkább hízunk tőle. Sajnos tudjuk úgy csinálni, hogy fontos tápanyagokat vonunk meg a szervezetünktől, a diéták igazán szélsőséges, kóros formáiról nem is beszélve.
A fogyókúra akkor sem az igazi, ha külső hatásra erőltetjük magunkra anélkül, hogy fontosságáról igazán meg volnánk győződve. Ezek az esetek általában visszaesnek, de ha nem, akkor sem minden esetben adott a pozitív végeredmény. Az a szám, amit a mérleg mutat, csak egy adat. Egészségünk, szervezetünk viszont egy sokkal komplexebb dolog.
Számos kitartó diétázó küzd depresszióval miután leküzdötte a kilókat, tehát a fogyókúra eredménye eléggé kérdéses. A testsúlyleadás ugyanis komoly életmódváltással járhat, ami nemcsak a testre, hanem a lélekre is jelentős kihatással van. Azaz a fogyókúrát nem lehet egy oldalról, csak fizikai szemszögből kezelni, mert az se nem hatásos, se nem egészséges.
Szakemberek sora hívja fel arra a figyelmet arra, hogy az életmódváltás a táplálkozáson túl összetett dolog. A testsúly tehát csak egy adat, ami nem kérdés, hogy jó mutató lehet, azonban az egészség nem a mérlegen kezdődik és végződik.