Még nem késő az őszi immunrendszer erősítés, már csak azért sem, mert az igazi tél egyelőre várat magára. Tippek és ötletek.
Gyakran visszatérő téma immunrendszerünk állapota. Az időjárás változásával szervezetünk működése is változik, mi pedig befolyásolhatjuk, hogy ez a lehető legegészségesebb módon menjen végbe.
Az egyik kritikus időszak éppen az ősz vége-tél eleje. Ilyenkor érdemes egy kicsit tudatosabban táplálkozni, hiszen van még időnk és lehetőségünk szervezetünk megfelelő felkészítésére.
Gyümölcs és zöldség. Vegyük és vigyük, amíg szezonjuk tart és frissek. Alma, körte, szőlő, sárgadinnye, padlizsán, brokkoli, paradicsom. Többféle formában és feldolgozási mód szerint, mind remek hatással van a vitalitásra, az energiaszintre és a szervezet védekezőképességére.
Hazánkban viszonylag kevesen hódolnak a tea szertartásnak, legalábbis, ami a zöld teák világát illeti. A fekete fajta sem rossz, csak a koffeintartalma nem feltétlenül hasznos és jó mindenkinek. A „zöldteázás” igazán izgalmas, változatos világ. A legjobb, ha nem ízesítjük semmivel, így is aromák százait próbálhatjuk ki. Finom és egészséges.
Az egészséges reggeliknél korábban már említést tettünk a natúr joghurtok és a kefirek jótékony hatásairól. Nos, ezek fogyasztása immunrendszer erősítés szempontjából is megfelelő hatásfokkal bír, akár napi rendszerességgel bevehetjük őket étrendünkbe.
Fotó:
pixabay.com