A harcosok étrendje nemcsak egy újabb őrület a diétázók, fogyni vágyók, egészségtudatosak számára. Olyan táplálkozási formát kínál, ami a modern kor emberére lett kitalálva, pedig a gyökerei egészen az őskori vadászokig, vagy az ókori görög, római harcosokig, gladiátorokig vezethető vissza.
A harcosok étrendje rendkívül egyszerű: a napi egyszeri főétkezést este kell megejteni. Napközben viszont valamilyen formában böjtölünk, ugyanis csak nyers zöldségek, gyümölcsök, ezek préselt levei, kevéske fehérje, illetve olajos magvak, diófélék fogyaszthatóak.
De lássuk pontosan, mik is ennek az étrendnek a szabályai.
Az alulevés (napközbeni irányított böjt) és a túlevés (kompenzálás) váltakozásán alapul. Naponta egyszeri főétkezés a megengedett, ez is este. Ilyenkor, néhány valóban egészségtelen dologtól eltekintve, gyakorlatilag bármi fogyasztható.
A harcosok étrendjének megalkotója azt írja könyvében, hogy az ókori katonák is ugyanilyen módon táplálkoztak. Napközben a teendőik, a vándorlás, harcok, csaták, vadászat lefoglalták az idejüket, majd az esti táborverést követően közösen elkészítették a vacsorát és akkor több adagnyit is elfogyasztottak belőle. Igaz, hogy napközben gyakorlatilag koplaltak, csak néhány falat friss zöldséghez, gyümölcshöz jutottak hozzá, ám a szerveztük jól bírta a böjtöt. Kemény, edzett, szikár, izmos, szálkás férfiakról beszélünk, akik többek között a táplálkozásuknak köszönhetően váltak ilyen edzetté.
A kutatások kimutatták, a harcosok étrendje nemcsak az izmoknak tesz jót, hanem az anyagcsere is felgyorsul, a zsírégetéssel együtt. Növekszik a koncentráció, javul a memória, erősödik az idegrendszer, energetizál és feltölt.
Sokan éreztük már azt a munkából késő délután hazaérve, hogy legszívesebben felfalnánk a hűtőszekrény tartalmát? Nos, mostantól akár ezt kivitelezhetjük is, feltéve, ha megfelelő minőségű élelmiszert tartunk benne.
Legközelebbi írásunkból azt is megtudhatják, mit is lehet enni az alulevés fázisában, és mit vegyünk magunkhoz a túlevés szakaszában. Kiderül, hogy ezek miként hatnak a szervezetünkre és milyen hatással bírnak.
Fotó:
pixabay.com