Mindenki arra törekszik, hogy fejük éke, a haj szép legyen és egészséges. Állapota sok mindenre utalhat egészségünk állapotát tekintve.

A hajunk sokkal több, mint megjelenésünk egyik fontos eleme. Bár hajproblémák esetén sokan azonnal új sampont vagy hajápoló terméket keresnek, a valódi ok gyakran mélyebben, a szervezet egyensúlyában keresendő. Nézzük meg, mit üzenhet a hajunk, és mit tehetünk a javításáért.

Az egyi legszembetűnőbb a hajhullás problémája. Naponta 50–100 hajszál elvesztése természetes, de ha ennél jóval több haj marad a fésűben vagy a párnán, érdemes odafigyelni. A fokozott hajhullás hátterében gyakran állhat tartós stressz átélése, hormonális változások, sőt, fertőzések, vagy hosszantartó, krónikus betegségek, de még vashiány is. Érdemes odafigyelni a kiegyensúlyozott étrendre, amely elegendő fehérjét, vasat, cinket és B-vitaminokat tartalmaz. Tartós hajhullás esetén orvosi kivizsgálás is javasolt.

A száraz és töredezett haj sem az egészségről árulkodik éppen, szóval amikor a haj fénytelen, könnyen törik és sprőd tapintású, az nemcsak a túlzott hajformázás vagy festés következménye lehet. Utalhat arra is, hogy nagyon kevés folyadékot fogyasztunk, vagy éppen az esszenciális zsírsavakban szenvedünk hiányt, de a bélrendszeri, emésztési gondok befolyásolják a haj szerkezetének változását. Az A- és E-vitamin hiánya is jelentkezhet ilyen formában. A megfelelő folyadékbevitel alapvető. Emellett fontos a jó minőségű zsírok fogyasztása, például olajos magvak vagy halak, valamint a kíméletes hajápolás.

A belső hidratálás legalább olyan fontos, mint a külső. Legfőképp nők nagy bánata, amikor hajuk nagyon zsírosodik, vagy korpásodásra hajlamos. A túlzott faggyútermelés sokszor hormonális okokra vezethető vissza. Gyakran megfigyelhető pubertáskorban, stresszes időszakokban vagy bizonyos hormonális betegségek esetén. Emellett a túl gyakori hajmosás és az agresszív tisztítószerek is ronthatják a helyzetet. A korpa több esteben is lehet gombás fertőzés jele, melytől speciális samponokkal, krémekkel, vagy lemosókkal lehet küzdeni, de ilyenkor érdemes a helyes táplálkozásra is odafigyelni.

Nem feltétlenül gondolunk rá, de az őszülés is jelezhet valamit. Leggyakrabban genetikai adottság, a túl korai megjelenése összefügghet krónikus stresszel, B-12 vitamin hiányával, a kezeletlen oxidatív stresszel, vagy bizonyos autoimmun folyamatokkal. A vitamin- és ásványianyag-szintek ellenőrzése, antioxidánsokban gazdag étrend, valamint a stressz csökkentése segíthet lassítani a folyamatot. A hajszálak elvékonyodása pedig tápanyag hiányra, javarészt vas, fehérje, biotin és szilícium hiányra utalhat. Étkezzünk változatosan, ne feledkezzünk meg a zöldségekről és gyümölcsökről.

Hajunk állapota sokat elárul testünk egészségéről. Amikor odafigyelünk ezekre a jelekre, és nemcsak tüneti kezelést alkalmazunk, hanem az okokat is keressük, sokat tehetünk nemcsak hajunk, hanem egész testünk egészségéért is.