Forgolódsz az ágyban, kitakarózol-betakarózol, elindítasz egy sorozatot, könyvet veszel a kezedbe, de semmi. Az agyad mintha zakatolna, de az is lehet, hogy még az sem, csak éppen: nem jön álom a szemedre. Nehéz elalvás...
Az alvási bénulás egy izgalmas és sokszor rémisztő jelenség, amely számos embert érint, és amelynek megértése hozzájárulhat az alvás és az álom természetének mélyebb megismeréséhez. Az alvási bénulás során a személy ébre...
Mindenki álmodik, még akkor is, ha nem emlékszik rá. Az álomfejtés arra való, hogy megérthessük, miért álmodjuk épp azt, amit álmodunk.
Lássuk be, mindenki találkozott már azzal a problémával, vagy legalábbis az, aki húzott már át egyneműt, hogy a fehér ágyneműn elkezdtek megjelenni sárgás barna foltok. De vajon tudjuk az okát és, hogy mit tegyünk annak...
Már régóta nagy népszerűségnek örvendenek az álomfogók. A legtöbb házban megtalálható, de nem is sejtjük, hogy a dekoráció funkció mellett, mást is rejt ez a kis tárgy. Tehát ismerjük meg az eredeti funkcióját!
Vannak, akik szinte mindig fel tudják idézni az álmaikat, egyesek pedig csak nagyon ritkán. Mutatjuk, miért.
A gyerekek lefekvés előtt kialakított szokásai a későbbiek szempontjából is meghatározóak. Szakemberek szerint már csecsemőkortól szoktatni kell a piciket a lefekvési rituáléra, hogy el tudjanak csendesedni és álomra haj...
A jobbik eset, ha a napjainkból 6-7-8 órát (kinek mennyi az ideális) alvással tölthetünk. Normál esetben az életünk körülbelül egyharmadát töltjük alvással. Gyakran álmodunk is, még ha nem is mindig emlékszünk rá. Vajon...
Ha tavaly nem sikerült sem az újévi fogadalom betartása, sem a „hétfőtől újra belevágok” ilyenkor ismét megfogadjuk, hogy leszokunk a dohányzásról, idén tutira lefogyunk, megszabadulunk a stressztől és több időt töltünk...
Alvási szokásaink jelentős hatással vannak egészségünkre és életminőségünkre, tehát nem meglepő, hogy sokunkat foglalkoztatja a megfelelő, pihentető alvás elérése. Ebben a melatoninnak van kulcsszerepe, ezért is jó, ha t...
